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古人總曰“睡硬床解乏”，因為硬床能防止脊柱彎曲，幫助糾正白天造成的脊椎“不正”，因而養生之余還有不少“療效”，如青少年睡硬床，可防駝背，腰背疼痛難屈伸者，可緩疼痛等等。
不過(guò)，也有人對此有異議，認為硬床不能適應人體曲線(xiàn)的需要，反而會(huì )肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害。
睡軟床好，舒適？
軟床，完美貼合人體生理曲線(xiàn)的設計，讓肌膚與床的接觸更為充分、親密，睡眠之安全感也更為強烈。對于皮膚和身體都比較敏感的人群來(lái)說(shuō)，軟床之柔軟更能滿(mǎn)需求。
然而，軟床過(guò)軟也不好，因為不管你采取哪種姿勢，身體中段都會(huì )下陷、軀干構成弧形，使脊椎周?chē)g帶和椎間負荷過(guò)重，增加腰椎生理彎度，長(cháng)期下去會(huì )引起腰痛。
此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內臟也易受壓迫，得不到充分的休息。
過(guò)硬或過(guò)軟皆不益健康
那么，怎樣的床對睡眠最好呢？
總的來(lái)說(shuō)
1、能夠讓自己在任何姿勢下，脊柱都能夠保持平直舒展；
2、契合人體曲線(xiàn)，受力均勻，能夠平均承托起全身的重量。
具體來(lái)說(shuō)
軟硬度
其實(shí)，理想的床鋪太軟或者太硬皆不宜，應該軟硬適中，以能適應人體表面曲線(xiàn)的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度為宜。
高度
床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過(guò)就寢者膝蓋為好。這樣上床就不用費力，下床時(shí)伸腿可著(zhù)鞋履。
寬度
床鋪宜稍寬大。一般說(shuō)，其長(cháng)度比就寢者長(cháng)20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺(jué)時(shí)可以伸縮活動(dòng)，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞 不同人適合不同硬度的床墊
看到這里，相信你已經(jīng)知道了，床墊就是太軟太硬都不行，中等硬度才好。
而對于不同人來(lái)說(shuō)，床墊的硬度也有所區別：
女性：女性腰部的曲線(xiàn)明顯，床墊要能完全承托她們的身體，需要相對軟一點(diǎn)有彈性的床墊。
男性：男性的重量主要分布在上半身軀干部位，所以需要更加硬實(shí)一點(diǎn)的床墊。
小孩：小孩子都正處于生長(cháng)發(fā)育時(shí)期，床墊選不好可能會(huì )影響孩子的脊柱承托，最好選中等軟度的床墊，可依據孩子躺下后床下陷１厘米為標準。
老人：老人的骨骼已經(jīng)開(kāi)始退化，偏硬的床比軟床好，而能夠貼合老人身體曲線(xiàn)的床是最合適的。
偏瘦的人：瘦的人睡硬床會(huì )覺(jué)得磕磕碰碰，而且輕體重不會(huì )讓床墊下陷，適合偏軟的床。
偏壯的人：可以考慮睡相對硬一些的床墊，這樣人體壓力可以更加平均地分布到床墊上。
但簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，能讓你睡整宿覺(jué)、早晨起來(lái)不覺(jué)得腰酸痛的床墊就是好床墊。
